El cultivo de Mindfulness
Un retiro guiado por Saki Santorelli

Saki Santorelli personaliza la visión, el liderazgo y la madurez como guía de grupos de meditación. Lleva más de cuarenta años dedicados a la integración de mindfulness en entornos académicos y de salud. Fue director de la Clínica de Reducción del Estrés (1996-2017), lugar en el que se creó MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), y profesor en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts.

El retiro incluye ejercicios de mindfulness y prácticas corporales. Habrá instrucciones precisas sobre las prácticas, pero también un apoyo completo a los participantes mediante entrevistas en grupo e individuales.

Durante las prácticas investigaremos de forma directa los propios procesos corporales, mentales y emocionales que nos permitirán reconocer y refinar las cualidades de la atención plena, y cultivaremos actitudes beneficiosas como el coraje, la claridad, la benevolencia y la perspicacia innatas.

Esta formación es una invitación a dejar a un lado nuestras rutinas y responsabilidades diarias para disfrutar de la simplicidad y la amplitud de la meditación en el entorno de los bosques de Vizcaya.

Agenda

Viernes 28 de abril

• 17:00-19:00 h - Sesión de orientación
• 19:00 - 20:30 h - Cena
• 21:00 - 21:30 h - Reunión en el salón y comienzo del silencio
  
  

Sábado 29 de abril - Martes 2 de mayo

• 7:30 - 8:30 h - Sesión matutina
• 8:30 -10:00 h - Desayuno
• 10:00 - 11:00 h - Instrucciones para el día. Preguntas y respuestas
• 11:00 - 13:00 h - Sesión de mañana (*)
• 13:00 - 15:00 h - Almuerzo y descanso
• 15:00 - 19:00 h - Sesión de tarde que incluye una pausa de 30' a las 17:30 h (*)
• 19:00 - 20:30 h - Cena
• 20:30-21:30 h - Sesión vespertina
  
  

Miércoles 3 de mayo

• 7:30 8:30 h - Sesión matutina
• 8:30 -10:00 h - Desayuno
• 10:00 - 11:00 h - Instrucciones para el día
• 11:00 - 12:00 h - Sesión de mañana
• 12:00 - 13:00 h - Clausura y cierre del silencio
• 13:00 - 15:00 h - Almuerzo

(*) Entrevistas con Saki de domingo a martes