Profundización en mindfulness

Desarrollo sistemático de prácticas basadas en mindfulness
Programa de práctica y desarrollo gradual de mindfulness, distribuido en bloques temáticos trimestrales
Grupos de práctica para participantes que han hecho un programa de 8 semanas

Después de completar un programa MBSR, muchas personas desean continuar desarrollando las prácticas y estudiando con más detenimiento la teoría que fundamenta Programas Basados en Mindfulness como, entre otros, MBSR, MBCT y CCT.

Los programas de profundización están diseñados para sostener un grupo de “largo recorrido” con una fórmula operativa que se concreta en un encuentro que se celebra una vez a la semana durante dos horas. Cada trimestre hay un tema central en el que se inspiran las prácticas y reflexiones en clase. Con la ayuda del grupo resulta más fácil ejercitar y cristalizar los cambios.

Estructura didáctica

Los contenidos que se indican sirven de guía para situar el punto focal –teórico y práctico– de cada trimestre. Al tener un punto de vista pedagógico centrado en el aprendizaje del participante y no en la enseñanza, el programa puede ser incrementado con propuestas que cubran las necesidades que emerjan a lo largo del programa. 

Objetivos de la Formación

  • Consolidar la práctica de mindfulness y compasión, las prácticas corporales y las prácticas informales.
  • Profundizar en las técnicas de Mindfulness que se han desarrollado en los Programas Basados en Mindfulness (MBI).
  • Descubrir otras prácticas que puedan ayudar al bienestar y evolución de los participantes.
  • Consolidar un grupo de práctica. La integración en un grupo favorece notablemente la evolución.
  • Asesorar a cada practicante por medio de tutorías grupales.
  • Reflexionar sobre las bases de Mindfulness y asentar conceptos por medio del entrenamiento sistemático.

Se enumeran los epígrafes correspondientes a los temas a tratar y también las competencias que los alumnos desarrollarán en cada trimestre.

Programa

1

Explorando la intención y el sentido

  • Somos seres sensibles: Bienestar y malestar
  • Somos seres condicionados: La reactividad
  • Somos seres conscientes: La conciencia
  • Somos seres en proceso: La transitoriedad y el cambio
  • Somos seres en relación: La ética y la práctica

2

Cultivar una mirada sabia: Un acercamiento desde la práctica, la reflexión y la indagación

  • El malestar y la relación con el malestar
  • Aceptación y lucha
  • La percepción directa como fuente de aprendizaje
  • De la comprensión a la compasión
  • La muerte, la gran maestra
  • El placer saludable como guía
  • Visión clara y acción útil
  • Impermanencia, flexibilidad del yo y sentido
  • La visión sabia en lo cotidiano, lo conocido, lo neutro

Requisitos de admisión

Haber realizado un programa de mindfulness de 8 semanas

Notas importantes

  • Este programa no es una capacitación profesional, sino un grupo de práctica en el que fortalecer, de manera conjunta, las distintas habilidades que conforman mindfulness.

  • La matriculación en este programa es trimestral y es posible sumarse a cada uno de los trimestres de manera independiente. A la vez, la intención es la de ofrecer, a lo largo del curso, una visión panorámica de estas habilidades, bajo la perspectiva de los temas propuestos.

Calendario

El programa enumerado arriba se corresponde con los dos primeros trimestres de 2022. Las fechas de cada uno de ellos son:

  • Explorando la intención y el sentido. Enero – Marzo 2022
  • Cultivar una mirada sabia. Abril – Junio 2022



A continuación se detallan las fechas y horarios del próximo trimestre en cada uno de los grupos.

Atención:Todos los horarios son referidos a hora peninsular española. Si vives en otro lugar, puedes consultar aquí la correspondencia horaria.

Opciones

Grupo_1

  • Horario: Martes, 18:30 a 20:30 h
  • Profesoras: Amparo Sarabia y Nataly Cárdenas
  • Lugar: ONLINE, vía Zoom

Fechas primer trimestre 2022:

Enero: 25
Febrero: 1, 8, 15, 22
Marzo: 1, 8, 15, 22, 29



Matriculación

Grupo_2

  • Horario: Miércoles, 10:30 a 12:30 h
  • Profesor: Jesús Garzón de la Iglesia
  • Lugar: ONLINE, vía Zoom


Fechas primer trimestre 2022:

Enero: 26
Febrero: 2, 9, 16, 23
Marzo: 2, 9, 16, 23, 30

GRUPO COMPLETO

Matriculación

Grupo_3

  • Horario: Jueves, 18:30 a 20:30 h
  • Profesora: Lorena Cabeza
  • Lugar: ONLINE, vía Zoom


Fechas primer trimestre 2022:

Enero: 27
Febrero: 2 (miércoles), 10, 17, 24
Marzo: 3, 10, 17, 24, 31



Matriculación

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