Profundización en mindfulness

Desarrollo sistemático de prácticas basadas en mindfulness
Programa de práctica y desarrollo gradual de mindfulness, distribuido en bloques temáticos trimestrales
Grupos de práctica para participantes que han hecho un programa de 8 semanas

Después de completar un programa MBSR, muchas personas desean continuar desarrollando las prácticas y estudiando con más detenimiento la teoría que fundamenta Programas Basados en Mindfulness como, entre otros, MBSR, MBCT y CCT.

Los programas de profundización están diseñados para sostener un grupo de “largo recorrido” con una fórmula operativa que se concreta en un encuentro que se celebra una vez a la semana durante dos horas. Cada trimestre hay un tema central en el que se inspiran las prácticas y reflexiones en clase. Con la ayuda del grupo resulta más fácil ejercitar y cristalizar los cambios.

Estructura didáctica

Los contenidos que se indican sirven de guía para situar el punto focal –teórico y práctico– de cada trimestre. Al tener un punto de vista pedagógico centrado en el aprendizaje del participante y no en la enseñanza, el programa puede ser incrementado con propuestas que cubran las necesidades que emerjan a lo largo del programa. 

Objetivos de la Formación

  • Consolidar la práctica de mindfulness y compasión, las prácticas corporales y las prácticas informales.
  • Profundizar en las técnicas de Mindfulness que se han desarrollado en los Programas Basados en Mindfulness (MBI).
  • Descubrir otras prácticas que puedan ayudar al bienestar y evolución de los participantes.
  • Consolidar un grupo de práctica. La integración en un grupo favorece notablemente la evolución.
  • Asesorar a cada practicante por medio de tutorías grupales.
  • Reflexionar sobre las bases de Mindfulness y asentar conceptos por medio del entrenamiento sistemático.

Se enumeran los epígrafes correspondientes a los temas a tratar y también las competencias que los alumnos desarrollarán en cada trimestre.

Programa

1

Cultivar una mirada sabia: Un acercamiento desde la práctica, la reflexión y la indagación

  • El malestar y la relación con el malestar
  • Aceptación y lucha
  • La percepción directa como fuente de aprendizaje
  • De la comprensión a la compasión
  • La muerte, la gran maestra
  • El placer saludable como guía
  • Visión clara y acción útil
  • Impermanencia, flexibilidad del yo y sentido
  • La visión sabia en lo cotidiano, lo conocido, lo neutro

Requisitos de admisión

Haber realizado un programa de mindfulness de 8 semanas

Notas importantes

  • Este programa no es una capacitación profesional, sino un grupo de práctica en el que fortalecer, de manera conjunta, las distintas habilidades que conforman mindfulness.
  • La matriculación en este programa es trimestral y es posible sumarse a cada uno de los trimestres de manera independiente. A la vez, la intención es la de ofrecer, a lo largo del curso, una visión panorámica de estas habilidades, bajo la perspectiva de los temas propuestos.
  • Tras realizar la inscripción, los participantes accederán a un espacio dentro de la plataforma educativa e.nirakara.org en la que se compartirán las grabaciones de las principales prácticas realizadas en el encuentro, reflexiones y propuestas de práctica informal, entre otros materiales. Se trata de un único espacio para los tres grupos, por lo que cada participante podrá acceder a todos los materiales ofrecidos
  • Si el día de comienzo del programa no hubieras recibido el enlace del encuentro, por favor escribe directamente al profesor o profesoras de tu grupo:
    • Grupo 1, amparo@nirakara.org, nataly@nirakara.org
    • Grupo 2, jesus@nirakara.org
    • Grupo 3, lorena@nirakara.org

Calendario

  • Cultivar una mirada sabia. Abril – Junio 2022



A continuación se detallan las fechas y horarios del próximo trimestre en cada uno de los grupos.

Atención:Todos los horarios son referidos a hora peninsular española. Si vives en otro lugar, puedes consultar aquí la correspondencia horaria.

Opciones

Grupo_1

  • Horario: Martes, 18:30 a 20:30 h
  • Profesoras: Amparo Sarabia y Nataly Cárdenas
  • Lugar: ONLINE, vía Zoom
Abril: 19, 26
Mayo*: 3, 10, 17, 31
Junio: 7, 14, 21, 28

*El martes 24 de mayo no hay clase

CERRADO PLAZO DE MATRÍCULA

Grupo_2

  • Horario: Miércoles, 10:30 a 12:30 h
  • Profesor: Jesús Garzón de la Iglesia
  • Lugar: ONLINE, vía Zoom
Abril: 20, 27
Mayo*: 4, 11, 18
Junio: 1, 8, 15, 22, 29


*El miércoles 25 de mayo no hay clase

CERRADO PLAZO DE MATRÍCULA

Grupo_3

  • Horario: Jueves, 18:30 a 20:30 h
  • Profesora: Lorena Cabeza
  • Lugar: ONLINE, vía Zoom


Abril: 21, 28
Mayo: 5, 12, 19, 26
Junio: 2, 16, 23, 30

*El jueves 9 de junio no hay clase

CERRADO PLAZO DE MATRÍCULA

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