MBSR Essentials

Un Programa de 10 Sesiones para la Formación del Profesorado de MBSR

Este programa forma parte del Itinerario de Formación del Profesorado en MBSR .

El Programa MBSR Essentials supone una inmersión en la práctica y aprendizaje del programa MBSR. A través de la experiencia directa al participar en el programa MBSR y como resultado del seminario intensivo que le sigue, los participantes adquieren un aprendizaje integrado y profundo de los aspectos multifacéticos que constituyen esta formación.

Durante esta formación se practican, desarrollan e integran los marcos, las competencias del profesor, el plan de estudios (currículo) del programa, las guías de las prácticas de mindfulness, los fundamentos teóricos y los métodos pedagógicos que sustentan el programa MBSR.

Objetivos del Programa

  • Desarrollo de Competencias del Profesor. Se comienzan a identificar y cultivar las cualidades, capacidades y actitudes que sientan las bases para enseñar MBSR.
  • Aprendizaje de los Fundamentos. Comprender y articular cómo las bases del MBSR están ubicados implícita y explícitamente en las clases de un MBSR, incluyendo:
    • Principios budistas y metodología contemplativa
    • Educación experiencial
    • La psicología y fisiología del estrés, y la neurociencia en la práctica de mindfulness, en una variedad de aplicaciones de la vida real
    • Dinámicas grupales específicas de psicoeducación y aprendizaje grupal
  • Estudio del Currículo. Reconocer y demostrar la comprensión del ethos, la estructura y el contenido del plan de estudios del MBSR, tanto en lo que respecta al compromiso personal con la práctica como a la perspectiva de la enseñanza.
  • Autoconsciencia. Mediante el cultivo de la práctica y la investigación en primera persona, el participante es capaz de demostrar una creciente facultad de expresar y articular la experiencia propia, en un contexto grupal, como una habilidad de mindfulness.
  • La Guía de la Práctica Formal. Familiarizarse con los principios esenciales del lenguaje de las meditaciones del MBSR al ofrecer prácticas cortas de mindfulness.
  • Reactividad y Respuesta. Comprender el condicionamiento relacionado con la reactividad que surge de manera habitual y automática en situaciones de estrés, y fortalecer la capacidad de articular mindfulness como mediador en ellas, lo que entraña una mayor libertad de decidir la respuesta que ofrecemos ante los desafíos.
  • Aprendizaje Grupal. Una variedad de actividades de aprendizaje que se llevan a cabo en el seminario permite conocer y analizar la naturaleza crítica del campo relacional, el diálogo y la indagación tal y como aparece en las clases de MBSR.
  • Comprensión científica y pensamiento crítico. Analizar la investigación actual en lo que se refiere a las implicaciones clínicas y no clínicas de mindfulness y MBSR.

Estructura

El programa MBSR Essentials supone una experiencia personal y profesional que fomenta directamente el aprendizaje temprano del participante.

El programa combina:

  • La asistencia a un programa MBSR en formato online en vivo. El MBSR consta de:

    • Una sesión de orientación de 2,5 horas
    • 8 sesiones de 2,5 horas, menos la primera (3 horas) y la última (3,5 horas)
    • Un día intensivo de práctica de 8 horas, que se celebra un sábado
  • La participación en 10 sesiones de formación profesional para instructores en MBSR, de 3 horas y media cada una y de dos entrevistas personales, en formato online, conformadas de la siguiente manera:
    • Una sesión de orientación
    • 8 sesiones semanales
    • Una sesión de cierre, que tendrá lugar tras la conclusión del programa MBSR
    • Dos entrevistas personales con una de las formadoras: una a mitad de curso y otra tras la sesión de cierre

De este modo, los profesores en formación adquieren un aprendizaje profundo que les permite implicarse en la práctica, reflexionar sobre su experiencia e integrar los fundamentos del programa MBSR.

Este tipo de participación sumerge a los estudiantes en un entorno de aprendizaje en el que es posible experimentar en primera persona las bases, el enfoque, la metodología y las aplicaciones de MBSR.

Puntos esenciales de la formación

1

Entrada al itinerario formativo como profesor en MBSR

El programa formará y capacitará a profesionales de la salud, educadores, investigadores y otros perfiles que deseen formarse como profesores de MBSR a través del aprendizaje experiencial

2

Fundamentación teórico-práctica

Se discutirán y analizarán los fundamentos científicos, teóricos y pedagógicos del programa MBSR. Se iniciará la familiarización con la literatura científica del MBSR y otras investigaciones basadas en mindfulness.

Ver el programa completo
3

Metodología de evaluación

Se familiarizará a los participantes con las competencias del profesor identificadas en los "Criterios de Evaluación del Profesor de las Intervenciones Basadas en Mindfulness" (MBI-TAC)

4

Integración en la medicina

Se identificará y examinará MBSR dentro de los campos de la medicina mente-cuerpo participativa

5

Network

Se facilitará la formación y puesta en práctica de una comunidad de profesionales del MBSR coherente y activa

¿A quién va dirigido?

Profesionales de la salud, psicología, empresa, investigadores, educadores y otros perfiles que quieran:

  • Conocer las bases científicas, filosóficas y psicológicas de las que surge el programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) creado por Jon Kabat-Zinn, así como las actitudes que se cultivan, el currículo del programa, la guía de las prácticas y los fundamentos pedagógicos que subyacen
  • Impartir Intervenciones Basadas en Mindfulness (MBI) introductorias en sus campos de trabajo
  • Empezar a formarse como profesores de MBSR.

Requisitos de admisión

Para poder registrarse en el MBSR Essentials el participante ha de cumplir los siguientes requisitos:

  1. Haber realizado el programa MBSR con un profesor cualificado
  2. Haber asistido —o estar inscrito en el momento de registro— a un retiro de silencio y mindfulness de 5 días o más, dirigido por un maestro cualificado
  3. Tener una práctica personal diaria de meditación

Notas importantes

  • La participación en el MBSR Essentials implica la asistencia obligatoria en el programa MBSR impartido por una de las profesoras en paralelo con el MBSR Essentials. La matriculación en el MBSR está ya incluida en la matrícula del MBSR Essentials.
  • Este programa es el primer paso del Itinerario de Certificación y Formación del Profesorado en MBSR.
  • Tras realizar el curso y cumplir con los requisitos de evaluación del MBSR Essentials, se invita al profesor en formación a ofrecer programas de “Introducción al Mindfulness” basados en el plan de estudios del MBSR. Para enseñar el programa completo de 8 semanas MBSR, el profesor ha de continuar su formación y realizar el Teacher Advancement Intensive (TAI).
  • Si realizaste la preinscripción en este programa anteriormente, no formalizaste la matriculación y quieres preinscribirte de nuevo, completa por favor el formulario actualizado a través de este este enlace directo.
  • El número de profesoras dependerá del tamaño del grupo.

Calendario

Horarios referidos a hora peninsular española. Puedes consultar el horario en tu lugar de residencia pinchando aquí.

Essentials

Jueves de 17:30 a 21:00

Enero: 26 (Sesión de Orientación Essentials)
Febrero: 2, 9, 16, 23
Marzo: 2, 9, 16, 23, 30 (Sesión de Cierre)


MBSR

Matricula incluida y participación obligatoria para los alumnos del MBSR Essentials en un grupo de MBSR con una de las profesoras

La opciones son los martes con Ana Arrabé o con Beatriz Rodríguez Vega y Carola García

Lugar: ONLINE, vía Zoom

MBSR con Ana Arrabé
Martes de 17:30 a 20:00 h:

Enero: 24 (Sesión de Orientación), 31 (3 h, comenzando a las 18 h)
Febrero: 7, 14, 21, 28
Marzo: 7, 11 (sábado, día intensivo), 14, 21 (3,5 horas, comenzando a las 18 h)

MBSR con Carola García y Beatriz Rodriguez Vega
Miércoles de 18:30 a 21:00:

Enero: 25 (Sesión de Orientación)
Febrero: 1, 8, 15, 22
Marzo: 1, 8, 12 (domingo, día intensivo), 15, 22

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