MBSR Essentials

Este programa forma parte del Itinerario de Formación del Profesorado en MBSR .

El Programa MBSR Essentials supone una inmersión en la práctica y aprendizaje del programa MBSR. A través de la experiencia directa al participar en el programa MBSR y como resultado del seminario intensivo que le sigue, los participantes adquieren un aprendizaje integrado y profundo de los aspectos multifacéticos que constituyen esta formación.

Durante esta formación se practican, desarrollan e integran los marcos, las competencias del profesor, el plan de estudios (currículo) del programa, las guías de las prácticas de mindfulness, los fundamentos teóricos y los métodos pedagógicos que sustentan el programa MBSR.

Objetivos del Programa

• Desarrollo de Competencias del Profesor. Se comienzan a identificar y cultivar las cualidades, capacidades y actitudes que sientan las bases para enseñar MBSR.
• Aprendizaje de los Fundamentos. Comprender y articular cómo las bases del MBSR están ubicados implícita y explícitamente en las clases de un MBSR, incluyendo:
  • Principios budistas y metodología contemplativa
  • Educación experiencial
  • La psicología y fisiología del estrés, y la neurociencia en la práctica de mindfulness, en una variedad de aplicaciones de la vida real
  • Dinámicas grupales específicas de psicoeducación y aprendizaje grupal
• Estudio del Currículo. Reconocer y demostrar la comprensión del ethos, la estructura y el contenido del plan de estudios del MBSR, tanto en lo que respecta al compromiso personal con la práctica como a la perspectiva de la enseñanza.
• Autoconsciencia. Mediante el cultivo de la práctica y la investigación en primera persona, el participante es capaz de demostrar una creciente facultad de expresar y articular la experiencia propia, en un contexto grupal, como una habilidad de mindfulness.
• La Guía de la Práctica Formal. Familiarizarse con los principios esenciales del lenguaje de las meditaciones del MBSR al ofrecer prácticas cortas de mindfulness.
• Reactividad y Respuesta. Comprender el condicionamiento relacionado con la reactividad que surge de manera habitual y automática en situaciones de estrés, y fortalecer la capacidad de articular mindfulness como mediador en ellas, lo que entraña una mayor libertad de decidir la respuesta que ofrecemos ante los desafíos.
• Aprendizaje Grupal. Una variedad de actividades de aprendizaje que se llevan a cabo en el seminario permite conocer y analizar la naturaleza crítica del campo relacional, el diálogo y la indagación tal y como aparece en las clases de MBSR.
• Comprensión científica y pensamiento crítico. Analizar la investigación actual en lo que se refiere a las implicaciones clínicas y no clínicas de mindfulness y MBSR.

Estructura

El programa MBSR Essentials supone una experiencia personal y profesional que fomenta directamente el aprendizaje temprano del participante.

El programa combina:

• La asistencia a un programa MBSR en formato online en vivo. El MBSR consta de:

  • Una sesión de orientación de 2,5 horas
  • 8 sesiones de 2,5 horas, menos la primera (3 horas) y la última (3,5 horas)
  • Un día intensivo de práctica de 8 horas, que se celebra un sábado
• La participación en 10 sesiones de formación profesional para instructores en MBSR, de 3 horas y media cada una y de dos entrevistas personales, en formato online, conformadas de la siguiente manera:
  • Una sesión de orientación
  • 8 sesiones semanales
  • Una sesión de cierre, que tendrá lugar tras la conclusión del programa MBSR
  • Dos entrevistas personales: una a mitad de curso y otra tras la sesión de cierre

De este modo, los profesores en formación adquieren un aprendizaje profundo que les permite implicarse en la práctica, reflexionar sobre su experiencia e integrar los fundamentos del programa MBSR.

Este tipo de participación sumerge a los estudiantes en un entorno de aprendizaje en el que es posible experimentar en primera persona las bases, el enfoque, la metodología y las aplicaciones de MBSR.