Nirakara, Mindfulness & Yoga Institute y La Universidad Complutense de Madrid a través de su Vicerrectorado de Atención a la Comunidad Universitaria han acordado programar una serie de formaciones bajo el título “Reducción de Estrés basado en Mindfulness”.
Estos programas tienen como objetivo principal el dotar a sus participantes de las herramientas y los recursos internos necesarios que les permitan, por un lado, identificar las reacciones habituales a los agentes estresores y por otro su adecuada gestión. Habilidades que impedirán que el estrés habitual acabe derivando en sentimientos de continua insatisfación, cuadros de ansiedad e incluso depresión.
Las emociones asociadas a un hecho suelen derivar de una conducta reactiva, que se fortalece a base de repetirla. Al volvernos conscientes de esta reactividad en el momento que surge, tenemos la maravillosa oportunidad de modificar esta pauta de comportamiento y generar una respuesta eficiente.
