Estos programas tienen como objetivo principal el dotar a sus participantes de las herramientas y los recursos internos necesarios que les permitan, por un lado, identificar las reacciones habituales a los agentes estresores y por otro su adecuada gestión. Habilidades que impedirán que el estrés habitual acabe derivando en sentimientos de continua insatisfación, cuadros de ansiedad e incluso depresión. Puedes conocer más sobre mindfulness descargando este documento.
Las emociones asociadas a un hecho suelen derivar de una conducta reactiva, que se fortalece a base de repetirla. Al volvernos conscientes de esta reactividad en el momento que surge, tenemos la maravillosa oportunidad de modificar esta pauta de comportamiento y generar una respuesta eficiente.
